2014年02月05日

快生だより22号「タイプ別 肩コリ対処法 ワン・ツー・スリー」

本日より新しい快生だよりが発行になりました。 タイトルは「タイプ別 肩コリ対処法 ワン・ツー・スリー」です。 26021c.jpg 26022c.jpg 肩こりタイプを3つに分け、24の質問項目からそれぞれの対処法をご紹介します。 快生だよりのバックナンバーとともにご利用いただける内容となっておりますので是非ともご活用ください。 ダウンロードページはこちらから
posted by kaisei1 at 17:45

2013年08月01日

快生だより21号「特集:肩こり」

今回の快生だよりは前号の「肩のストレッチと運動」に引き続き「肩こり」対処法をご紹介します。 25081c.jpg 25082c.jpg 肩こりがなかなか改善されない方の特徴として、自覚症状を長い期間我慢されていたことがあげられます。そうすると肩のストレッチや運動だけでは改善されない状況に陥ってしまいます。 そこで今回はストレッチ以外の肩こり対処法をお知らせします。 肩こりが改善されない「悪循環」を断ち切るために、Let's Try!! ダウンロードページはこちらから
posted by kaisei1 at 14:21

2013年04月01日

快生だより20号「肩のストレッチと運動」

当院へ来院される患者さんの症状でもかなり多いのが「肩こり」ですが、軽い肩こりはストレッチが効果的です。 そこで今回のテーマは「肩のストレッチと運動」です。 25041c.jpg 25042c.jpg ストレッチと運動をすることで肩こりの予防にもつながります。 過去に発行している快生だより7号「首のストレッチ」と合わせると更に効果的です。 ダウンロードページはこちらから
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2013年01月10日

快生だより19号 「東洋医学」

前号の快生だより18号から丸一年… 首を長くして待っていた方も多かったと思いますが… 大変長らくお待たせいたしましたexclamation×2 ついに快生だより19号が完成しましたNEW 25011c.jpg 25012c.jpg 今回からイラストの雰囲気も変わり、 皆様へよりわかりやすくお伝えできればと思っております。 今回のテーマは「東洋医学」です。 東洋医学は中国で4000年前から用いられてきた伝統的な治療法で、 現代の主流である西洋医学とは考え方が異なることがあります。 そこで今回のだよりで..
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2012年07月26日

運動を続ける工夫

今回はどうすれば運動を続けられるのかということを考えてみましょう。 定期的な筋トレやジョギングは長続きしないんだよ、 という方多くいるんじゃないでしょうか? そんな方達には・・・ @日常生活に組み入れる ・テレビを見ながらスクワットを行なう(ながら運動) ・日常生活動作を意識的にテキパキやる(ちょこまか運動) ・正しい姿勢を意識する(快生だより14号参照)  http://www.kaisei-tiryo.com/dayori/201105.htm..
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2012年01月04日

快生だより18号「インナーマッスル」

あけましておめでとうございますぴかぴか(新しい) 本日より、通常通りの診療がスタートいたしました。 今年もよろしくお願いいたします。 今月の快生だよりは「インナーマッスル」がテーマです。 24011c.jpg 24012c.jpg インナーマッスルとは体の奥にある筋肉で、 ・姿勢の維持 ・関節の安定化 ・アウターマッスル(力こぶの筋肉など大きく動かす筋肉一般)の補助 など、「縁の下の力持ち」的な存在の筋肉です手(グー) インナーマッスルの働きが低下することで、 ・肩こり ・五十肩..
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2011年11月01日

快生だより17号 「コーチング2」

今年も残り2ヶ月になりました霧 山の頂上ではすでに雪が積もっているようですが、 平地でもそろそろ雪が降る時期ですね。霧 さて、今回の快生だよりも、前号に引き続き「コーチング」です。 23111c.jpg 23112c.jpg 前号では悩みの原因やこれからどうなりたいかを「発見」することをご紹介しましたが、 今回は「具体的な目標」を決めていきます。 目標達成するには「具体的な目標」を作ることが大切です。 誰が見ても何を目指しているか、はっきりわかる目標を作りましょう。 17号..
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2011年09月01日

「快生だより」16号〜コーチング〜

今日から9月に入り、今年も残り丸4ヶ月になりました曇り 今回の快生だよりは「コーチング」がテーマです。 23091c.jpg 23092c.jpg 慢性的に同じ症状を繰り返したり、難病のようになかなかよくならない場合は、ストレスや生活習慣が大きな原因となっていることがあります。 その原因を改善する方法として、コーチングがとても有効です。 【客観的に自分を見つめるコーチング】を利用して、ストレス解消・生活習慣の改善を目指し、身体の不調の原因を取り除きましょうひらめき
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2011年07月01日

「快生だより」15号

アッという間に今年の半分が過ぎまして、早くも7月突入! 今回の「快生だより」は、先日院長のブログでも登場した視力回復トレーニングを取り上げています。 視力回復法2 視力回復法 23071c.jpg 23072c.jpg メガネやコンタクトレンズの装着、レーシック手術をする前に、視力回復トレーニングで自分の目と脳を鍛えましょう。
posted by kaisei1 at 18:57

2011年06月18日

視力回復トレーニング

もう20年近くも前に視力アップのためのトレーニングをやったことがあります目 確かに効果はありましたグッド(上向き矢印) 眼鏡は確かに必要だと思いますが、トレーニングもやっておいた方がいいかなと思い先日からまた時々やっていますあせあせ(飛び散る汗) ということで来月の快生だよりは視力回復のトレーニングについて書いてみようかと思います。 何よりも老眼も近視も乱視も辛くなってきた自分のために。
posted by kaisei1 at 08:05

2011年05月31日

明日の折込チラシです

いよいよ明日から快生整骨治療院の診療時間が夜9時迄になりますぴかぴか(新しい) 月曜日も朝9時から診療しますぴかぴか(新しい) とっても働き者の院長ですわーい(嬉しい顔) 明日の北海道新聞にここの近所限定で折込チラシが入ります。 あくまでここのご近所限定なので、それ以外の方のためにこの場をもってお披露目いたします。 IMG.jpg なかなか可愛いでしょるんるん 快生だよりのイラストを描いてくれている人にお願いして作ってもらいました。
posted by kaisei1 at 08:58

2011年05月10日

「快生だより」14号

快生だよりを発行して1年が経過いたしました。 今年度から隔月で発行することになり、今回から14号として発行していきます。 今回の内容は「正しい姿勢」です。 23051c.jpg 23052c.jpg 肩こりや腰痛の原因として、姿勢の問題が関係していることがあります。 正しい姿勢を理解して、不要な力を抜く感覚を身に付けましょう。
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2011年03月05日

「快生だより」3月号

3月に入り、また大雪が降りましたね。 春の気配はまだまだなのでしょうか。 今月の快生だよりのテーマは「慢性便秘」です。 23031c.jpg 23032c.jpg 慢性的な便秘は、主に3つのパターンに分けられます。 それぞれのパターンに適した対策をとることで、慢性便秘を解消しましょう。
posted by kaisei1 at 10:00

2011年02月08日

「快生だより」2月号

2月に入り、少し暖かい日が続くようになりましたが、まだまだ寒い日も訪れるのでしょうね。あと、1〜2ヶ月は辛抱です。 今月の快生だよりは、「冷え性対策」がテーマです。 23021c.jpg 23022c.jpg 寒い時期の冷え性は、特につらいですよね。 冷え性でお悩みの方は是非快生だよりをご覧ください。 当院ホームページからダウンロードも可能です。
posted by kaisei1 at 10:00

2011年01月08日

「快生だより」1月号

ついに真冬が到来ですね。 今年度は、雪の量も少なく感じていましたが、やはり降る時はしっかり降るものですね。 今月の快生だよりのテーマは、「交通事故」についてです。 23011c.jpg23012c.jpg 吹雪で視界不良だったり、道路がアイスバーンだったりと、冬は交通事故に遭う危険性が高まります。 突然の事故に遭っても対処できるように、ぜひ今月の快生だよりをご覧ください。
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2011年01月04日

今日から仕事始め

いよいよ今日から仕事始めです。 みなさん、胃腸は大丈夫ですか? 私は大晦日に私の実家でしこたまごちそうビールを食べ、 元旦に奥さんの実家でしこたまごちそうレストランを食べてきました。 ほたて2.jpg おせち.jpg 左が兄夫婦のペット「ほたて」です。これが可愛いんです。 ちなみに右が奥さんの実家のごちそうなのですが、この後刺身や煮物やマリネやフルーツ等々いっぱい出てくるんです。 それを総勢9人で食べるのですが、当然食べきれないので義姉とうちの家族で分けて持ち帰ります。 毎年の恒例..
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2010年12月16日

「快生だより」12月号

今年も残り1ヶ月になったと思っていたのもつかの間、 12月も半分を過ぎてしまいました。 12月から1月にかけては、忘年会や新年会など飲み会の機会が多くなり どうしても胃腸に負担がかかってしまいます。 そこで今月の「快生だより」では「胃腸の調子を整える」ための対策をご紹介しております。 すでに胃腸の調子が悪い方も、これから飲み会を予定している方も、ご自分でできる簡単な対策ですので、ぜひやってみてください。 22121c.jpg22122c.jpg
posted by kaisei1 at 08:00

2010年11月25日

もうすぐ忘年会シーズンですね

いよいよ寒くなってきましたね。雪 もうすぐ12月なんですから当たり前ですよね。 12月と言えば忘年会シーズンビール 楽しみにしている人も多いでしょう。 でも食べ過ぎ飲み過ぎで胃腸を悪くする人も多いと思います。 そこで今から胃腸の調子を整えておきましょう。 そのためには 寝るすぐ前の食事は控えましょう。 朝食はちゃんととるようにしましょう。 規則的な生活と十分な睡眠を取るようにしましょう。 そしてストレスを溜めないようにしておけば胃腸の調子は万全です。..
posted by kaisei1 at 09:00

2010年11月02日

「快生だより」11月号

22111c.jpg22112c.jpg 早くも11月です。 初雪も降り、冬へのカウントダウンが始まりました。 この時期は風邪をひきやすい季節ですので、今月の「快生だより」では「かぜ対策」として、 東洋医学の視点から症状別に分けてツボ療法をご紹介しております。 また、快生整骨治療院のサイトにて「快生だより」がダウンロードできるようになりました。 知人や友人など周りの方へのアドバイス等に是非ご利用ください。 バックナンバーもダウンロードできます。 ダウンロードはこちらから
posted by kaisei1 at 09:00

2010年10月27日

かぜの予防

昨日の雪はすごかった 雪 突然冬になりましたね。 今朝のニュースでも「暑い夏から急に寒くなったので、カゼが一気に流行するかもしれない」 ドコモポイントと言っていました。 ただでさえこの時期はカゼをひきやすいがく〜(落胆した顔)ですから注意して下さいね。 ところで、カゼは漢字で風邪と書きます。 東洋医学では風邪(ふうじゃ)が身体に侵入するためにおこると考えます。 その入り口が背中の上の部分です。 ですからそこを温めておくことで風邪(ふうじゃ)の侵入を防ぐことが出来ます。 マフラー..
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2010年10月15日

「快生だより」10月号

2010年10月号表2010年10月号裏 10月も残り半分となりましたね。 これぐらいの時期になると、今年も残りわずかだということを実感してきますよね。 遅ればせながら今月は腰痛予防のストレッチをご紹介します。 そろそろタイヤ交換の季節ですので、今からストレッチをして腰痛を予防しましょう!
posted by kaisei1 at 15:26

2010年09月08日

「快生だより」9月号

9月の快生だよりです。 だより9月表.jpgだより9月裏.jpg 今回は首のストレッチを紹介します。 頭痛、肩こりのある方はお試しあれ。
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2010年08月17日

首のストレッチ

昨日は首のコリの話をしましたので、今日は自分でできる首のコリの解消法を書きます。 首に限りませんが、凝っている筋肉はストレッチするとある程度コリが取れます。そこで首の筋肉のストレッチ法です。 1.頭の後ろで両手を組んで真っ直ぐ前に倒します。      背骨のすぐ脇(半棘筋)が伸ばされます 2.右手で首を右斜め前に引っ張ります      左の首から肩にかけての筋肉(僧帽筋上部・板状筋・肩甲挙筋)が伸ばされます      この時左手で椅子をつかみ、右に身..
posted by kaisei1 at 07:55

2010年08月02日

「快生だより」8月号

いよいよ8月になりましたね。 やっぱり今日も暑いあせあせ(飛び散る汗) 毎月恒例の「快生だより」のお披露目です。 8月号表.jpg_8月号裏.jpg
posted by kaisei1 at 12:59

2010年07月01日

「快生だより」7月号

いよいよ今年も半分過ぎてしまいました。 早いものですね〜 あっという間に今年も終わってしまうんでしょうね。 さて7月になったので今月の「快生だより」を紹介します。 7月表.jpg7月裏.jpg 足のむくみ対策です。 参考にして下さいね。
posted by kaisei1 at 08:37

2010年06月04日

むくみ解消法

昨日のたまこりんさんの質問にお答えします。 むくみの原因としてまず思いつくのは腎臓と心臓でしょう。 教科書的には顔のむくみは腎臓、足のむくみは心臓というふうに習いました(二十数年も昔のことですが) でも実際には足のむくみの原因として圧倒的に多いのは疲れです。 筋肉が疲労することによる血行不良です。 腎臓や心臓など病的なものはその治療が最優先です。 そういった病的なものがなければ疲労の改善と血行の改善がむくみ解消の近道です。 そこで血行改善の簡単な..
posted by kaisei1 at 08:31

2010年06月01日

「快生だより」6月号

今月の「快生だより」は代謝アップのためのヨガのポーズを紹介しています。 だより6月表.jpg_だより6月裏.jpg これであなたも健康&ナイスバディ パンチ さらにボーダー柄を着こなせば今年の夏は完璧 ハートたち(複数ハート)
posted by kaisei1 at 08:50

2010年05月04日

「快生だより」5月号

2205表圧縮.jpg2205裏圧縮.jpg 5月の快生だよりは「腹式呼吸」を紹介します。 副交感神経の働きを良くしてリラックスしよう!
posted by kaisei1 at 00:00

2010年04月18日

快生だより4月号

そういえば「快生だより4月号」まだ紹介してなかったですね。 4月号.jpg _ 4月号裏.jpg 今回は自律訓練法を漫画で紹介しています。 ぜひ参考にしてください。 3月号が欲しい方は言って頂ければいつでもお渡しします。 毎月役に立つ情報を発信して行こうと思いますので楽しみにしていてください。
posted by kaisei1 at 21:56

2010年03月09日

仕事の緊張引きずってません?

最近の患者さんを診ていると緊張が抜けないために肩が凝っているという人が多いように感じます。 仕事中に緊張するのはまぁ仕方ないでしょう。でも自宅に戻ったら緊張が抜けないとだめですよね。 そこのスイッチの切り替えがうまくできないと自分では気付かないままに緊張を引きずってしまうことになるんでしょうね。 そんな人には例えば「快生だより」で紹介した「自分でできる簡単こり取り法」なんか試してみるといいと思います。 それ以外でもお風呂でリラックスできる人はそれでもいいと思います..
posted by kaisei1 at 08:57

2010年03月05日

「快生だより」3月号

今月から「院内だより」を発行することにしました。 3月号はこんな感じです。 3月号.jpg  3月裏.jpg ご自由にお持ち帰りください。
posted by kaisei1 at 09:24
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