2012年07月20日

活動代謝

以前にブログでダイエットについて連載したことがあります。 →http://blog.kaisei-tiryo.com/article/163902817.html(2010年9月27日〜10月25日) ホームページでは簡単にまとめてあるので興味のある方は見て下さい。 →http://www.kaisei-tiryo.com/message.html#15 ちょっと復習すると脂肪はカロリーの蓄積ですから、カロリーが余れば脂肪が増えるしカロリーが足りなくなれば脂肪が減..
posted by kaisei1 at 16:13

2012年03月16日

更年期になると筋肉が硬くなります

先週のブログで歳を実感すると書きましたが、女性の場合は更年期にはもっといろんなことが起きるんでしょうね。 疲れやすいとか調子悪いだけじゃなくて、急に汗っかきになったり不安になったり。 でも意外と知られていないのが筋肉が拘縮して (硬くなって) くること。 手根管症候群がその代表的なもの。 でも手首だけじゃなくって全身で起こるんです。 だから硬くなった筋肉にはしっかりストレッチしてやって下さい。 ストレッチはとっても有効ですから。
posted by kaisei1 at 11:35

2012年03月07日

死ぬほどむせちゃいました

昨日治療の合間にお茶を飲んでいたら、力いっぱいむせちゃいました ちっ(怒った顔) お茶は噴き出してあせあせ(飛び散る汗)辺り一面にぶちまけるし、声は嗄れるしドコモポイント大変でした。 生まれて初めてという位の咳こみ方どんっ(衝撃)でした。 その時にいた患者さん、うるさくてごめんなさい m(__)m せっかく柔らかいBGMがかかっているのに、台無しですよね。 たかだか1分位なのに、体中汗が吹き出しビショビショたらーっ(汗) ダイエットには最高exclamation 1分間咳こみダイエットぴかぴか(新しい) なんて、やる人いないですねわーい(嬉しい顔)
posted by kaisei1 at 09:15

2011年08月25日

水分補給の勘違い

連日真夏日というとんでもない暑さは過ぎ去りましたが、まだまだ暑い日が続きます。 汗をかいたら水分補給が必要です。 でも勘違いをしている人が結構いますので、ちょっとだけアドバイスです。 まず、利尿作用のあるお茶やコーヒーを飲む場合には、それによって増えた尿の量を差し引いて考えなければいけません。 飲んだ量以上に尿で出るようでしたら、水分補給ではなく、逆に水分を奪っていることになります。 ビールを飲んで水分が足りなくなるのと同じですね。 実際にお茶やコーヒ..
posted by kaisei1 at 14:58

2010年11月05日

漢方薬

漢方薬は本来は特定の病気に対して この漢方薬というふうに処方するものではないんです。 東洋医学には西洋医学の病名なんて無いんです。 あくまで体質やその時の身体の状態や症状から「証」というのを決定して、 その「証」に対して漢方薬が処方されるんです。 よく「カゼに葛根湯」と言われますよね。 あれも本当は違うんです。 実タイプの人(バイタリティのあるタイプ)がカゼの初期のように ゾクゾク寒気がして汗をかけないような時に飲むもので、 汗をかかせて汗と一緒に風..
posted by kaisei1 at 09:00

2010年11月01日

昔の札幌 平岸 U

平岸の私が住んでいた辺りはずいぶん地形が変わっちゃいました。 ボウズ山は削られ、谷だった所は埋められ、全部平地になって家やマンションが立ち並んでます。家 地形が変わっちゃうと故郷(ふるさと)という気がしなくなっちゃいます。 月寒公園は見た目は変わっても地形が変わっていないので、 あそこでスキースキーをしたとか崖を滑り降りて遊んだなぁという思い出と結び付くんですが、 山も谷も無くなってしまうと、そういう思い出と結び付かなくなってしまいます。 だから懐かしいと思え..
posted by kaisei1 at 09:00

2010年10月26日

寒さ対策

今朝は札幌でも初雪が降ったようですね。雪寒さ対策は考えてますか? 寒さ対策で大事なことは首回りを温めることです。 首元が開いているような服装は身体を冷やしてしまいますので、 マフラーやネックウォーマーを巻くようにしましょう。 それと足元。 これには室内用ブーツがお勧めです。 私は暑いのが苦手なので、私の書斎にはほとんど暖房を入れていないんです。 なので室内用ブーツが大活躍してます。 冬に書斎にいる時には上に一枚羽織って室内ブーツを履くというのが私の定..
posted by kaisei1 at 09:00

2010年09月27日

夏太り

最近めっきり秋らしくなってきましたね。 みなさんは夏太りはしなかったですか? 統計では、夏痩せする人よりも夏太りする人のほうが圧倒的に多いんです。 暑いと汗をかいて痩せるようなイメージがありますが、実際には汗をかいても痩せるわけではないんです。 カロリーを消費して初めて脂肪が燃焼するのであって、汗をいくらかいても脂肪は燃焼しないんです。水を飲めば一緒ということです。 暑ければ血行は良くなりますが、基礎代謝は下がります。身体が筋肉を緩めて熱を作らないように..
posted by kaisei1 at 12:38

2010年09月07日

半側発汗

汗の話題が続いたので、チョットした雑学を一つ 半側発汗って聞いたことあります? 脊髄を介して起きる反射で皮膚圧発汗反射の一つなんですが、難しい話は抜きにして、横になって寝た時に下になった方は汗をかきやすく、上になった方は汗をかきにくいんです。 それも正中線を境に真っ二つに分かれるんです。本当に線を引いたように。 これは圧力をかけた側の反対側の発汗が抑えられる反射なんです。 ですから、汗をかきはじめた時に一時的に手で両脇の下のろっ骨を強めに押さえると顔の汗..
posted by kaisei1 at 08:30

2010年09月06日

良い汗をかくためのトレーニング

能動汗腺を増やすには、肘から先の腕と、膝から下の脚だけを熱めのお湯につけて汗を出す方法がお勧めです。 特に脚は高齢になると休眠汗腺が多くなる場所です。 顔には玉のような汗をかくのに、脚には全然汗をかかないという人いませんか? 年齢がいくと結構いるはずです。 そういう人は特に脚から汗をかけるように汗腺トレーニングをしましょう。 とにかく脚を温めることで汗をかくというふうにすることです。 そして最も効果的なのは身体を動かして汗をかくということ。 スポ..
posted by kaisei1 at 12:47

2010年09月04日

良い汗、悪い汗

悪い汗の特徴     良い汗の特徴  ベタベタ           サラサラ  乾きにくい          乾きやすい  臭い             臭くない  大粒             小粒で皮膚全体が湿る 悪い汗は休眠汗腺が多い(能動汗腺が少ない)状態です。 汗をかくことに慣れていないと汗腺も怠けてしまうんです。 そうすると少ない..
posted by kaisei1 at 07:35

2010年09月03日

アポクリン汗腺とエクリン汗腺

一昨日のブログで「汗をかいてデトックスはできません」と書きましたが、少し詳しく解説しますね。 まず汗腺には「アポクリン汗腺」と「エクリン汗腺」の2種類があります。 アポクリン汗腺は別名・体臭腺とも呼ばれ、体臭、においの元となります。 この汗は、脂肪・鉄分・色素・蛍光物質・尿素・アンモニアなどを含み、この汗が、ホコリや雑菌、ヒフの老廃物などと結びついたり酸化したりして臭いを発します。 この汗は暑くてかく汗ではないので体温調節には関係ありません。 ですから今..
posted by kaisei1 at 08:14

2010年09月02日

水の飲み方

今年の夏は暑い日が続くので水分補給は大事ですね。 水分が不足すると、血液の粘り気が強くなり、脳こうそくや心筋こうそくの危険性が高くなります。また、熱中症などにもなりやすくなります。 暑くも寒くもない気候で安静にしている時に、1日に失われる水分量は尿からおよそ1400ミリリットル。 呼吸・皮膚からの蒸発でおよそ900ミリリットル。 便に含まれる水分としておよそ200ミリリットル。 合計で約2500ミリリットルになります。 つまり1日2.5リットルの水が身..
posted by kaisei1 at 07:51

2010年09月01日

汗をかいてデトックスはできません

デトックスということで一生懸命サウナやお風呂で汗をかいている人も多いと思いますが、汗から老廃物が出るというのは間違いですよ。汗からは老廃物はほとんど出ません。 尿や髪の毛などには老廃物が出ますが、汗からはほとんど出ないんです。 東洋医学では邪気が汗と一緒に出されるという考え方があります。 気は物質ではありませんから確認することができません。 したがって正しいとも間違っているともいえませんが、老廃物は物質ですから確認ができます。 そして、医学的に老廃物はほ..
posted by kaisei1 at 08:20

2010年05月24日

グライダー体験

昨日は総会で滝川に行ってきました。 せっかくなので奥さんとグライダーに乗ってきました。 グライダー1.JPG モーターグライダーだったので、上空でエンジンを切るときには映画で見るエンジントラブルと同じような雰囲気でチョット緊張しました。 戦闘機みたいに前に機長後ろに私で、ヘッドフォンを通しての会話です。 後ろにも操縦桿があり、ちょっとした計器もあり、小さな窓が開けられるのもビックリでした。 普通の飛行機では開けられる窓はありませんからね グライダー2.jpg 上空では操縦かん..
posted by kaisei1 at 17:52

2010年03月03日

カゼ

最近チラホラと「カゼをひいている」という声を聞きます。 みなさんは大丈夫ですか? カゼのひき始めは風邪がまだ皮膚の表面にありますので、身体を温めて汗をかいてやると汗と一緒に外に出されてしまいます。 その時期を過ぎて、風邪が身体の中まで進入してしまうと簡単に治らなくなってしまいます。 カゼをひいたかな?と感じたら早めに身体を温めてしっかりと休んで早く治してしまってください。 とりあえず東洋医学的なカゼの考え方でした。 2月2日の記事にも風邪対策を載せてい..
posted by kaisei1 at 08:18

2010年02月20日

最近血行の悪い患者さんが多いようです

最近全身の血行が悪い患者さんが目立つような気がします。 気温の低い日が続いたせいなのでしょうか?良くはわかりませんが、手足の冷えやしびれ感といった症状が目立ちます。一定姿勢でいることによって筋肉が固まってしまい、腰や肩が痛くなるという症状もあります。朝起きる時に腰が痛いというのもそうです。 対策としては身体を動かすこと、使い捨てカイロなどで身体を温めること、ぬるめのお風呂で十分に汗を流すことです。 特に日常生活の中で意識して身体を動かすようにしていけば、体力もつくし..
posted by kaisei1 at 08:19

2010年01月26日

嵐 シークレットソングの歌詞

今娘は嵐に狂ってます。 嵐の出ている番組はすべて見逃さないゾ!という勢いです。もちろんコマーシャルも。その娘からシークレットソングの歌詞を打ち出してほしい!という切なる要望があり、調べました。 せっかくですからここに載せておきます。 嵐のアルバム「ALL the BEST!1999-2009」のシークレットソングの歌詞です。↓ We're gonna jump 永久に咲くはず こころ波立つ 混ざり合うmusic five groove step ..
posted by kaisei1 at 08:04

2010年01月11日

レジャスポ

今日は娘の希望でレジャスポに行ってきました。 娘はロッククライミングがやりたかったようで、結構がんばってました。 レジャスポ1.jpg レジャスポ2.jpg 私は息子と卓球三昧。年甲斐もなく汗だくでがんばっちゃいました。 今は息子が面白い。卓球でもスキーでも対等、というか息子のほうが上?思いっきり遊べる。テニスなんてかなり差をつけられてしまった。むきになってスポーツができるのは最高! とは言え、もうすぐ「お父さんとじゃ面白くない」なんて言われちゃうんだろうけど。
posted by kaisei1 at 22:52
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